爱国卫生 | 让我们一起把健康“打扫”出来

爱国卫生从不是空洞口号，而是藏在日常小事中——整理环境、改掉陋习、平复心态，更是我们对自己和家人的健康责任。

一、打扫环境，筑牢健康“第一道防线”

夏季蚊蝇易滋生，垃圾、积水易传病菌，守护健康先从打扫身边环境做起。

居家小贴士：整理杂物、消毒高频接触部位，保持卫生间通风；清理角落积水防蚊虫；垃圾分类，密封厨余垃圾，降低污染风险。

公共守护：不随地吐痰、不高空抛物，主动清理垃圾，参与社区卫生清扫，共建整洁家园。

二、打扫习惯，养成健康“终身受益”的自觉

爱国卫生的核心是养成文明健康生活方式，每个人都是自己健康的第一责任人。

饮食健康：践行“三减”原则，用天然香料调味，光盘行动、拒食野生动物，守住“病从口入”防线。

坚持运动：践行“135”计划，告别久坐，适度运动，增强免疫力、保持健康体重。

细节防护：坚持七步洗手法，流感季戴口罩、接种疫苗，定期监测健康指标，遵守禁烟规定。

三、打扫心态，守护容易被忽视的心理健康

新时代爱国卫生运动兼顾身心健康，今年也重点强调心理健康关怀，身心同健才是真健康。

心态“大扫除”：摒弃负面情绪，用4-7-8呼吸法减压、保证充足睡眠；多与亲友沟通，高压时寻求专业心理帮助。

四、全民同行，让健康“打扫”成为新风尚

爱国卫生是全民共建共享的“健康战役”，从国家到个人，点滴行动都为全民健康助力。